【記者王雯玲／高雄報導】「在高雄生孩子真的好幸福!」新手媽媽洪小姐抱著孩子，幸福地笑著，桌上擺著滿滿菜餚，不說看不出來，這些都是月子餐呢!
⒋最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。市场上有很多保健食品，有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气，要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的，月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。
生产时，子宫会急速收缩，它所产生的剧烈疼痛会影响到身体肾上腺荷尔蒙的分泌。肾上腺荷尔蒙是人体对水分和盐分代谢的重要荷尔蒙，所以为了要昼减少肾上腺的负担，生产过后则尽量不要吃到盐，这样会造成日后水分的代谢不良。有的妈咪会问，完全吃不加盐的料理会不会导致身体缺乏盐分�?答案是短期内并不会。
我女儿出生第二、三个月白天醒着有时哭，放些她胎教时常听的音乐，她会停下哭，仔细听音乐，原来孩子真的能记住胎教音乐，胎教真的很神奇。
我选的几首胎教音乐，都是轻音乐，一首有鸟鸣、流水的班得瑞轻音乐女儿最喜欢，每次放她都会动下回应我。
我们都想有个聪明又健康的宝宝，所以为了孩子的健康，坚持健康的生活方式和胎教吧。
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④麦乳精，麦乳精是以麦芽为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌；
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如果同时注射了两种疫苗，那么一定要 时刻注意自身情况，发生严重不良反应要立马就医。
这次培训不仅免费，而且是名副其实的“高品质”。培训中，老师精彩地讲解了孕产妇生理变化、产褥期护理、月子餐制作、母乳喂养指导、新生儿生理特点、喂养、护理技术、疾病观察、皮肤护理、早期教育等理论知识。同时，通过现场实际操作辅导学员婴幼儿喂养、转奶、辅食添加等日常育婴工作，让参训学员能够全面地掌握有关育婴方面的主要技能。
怀孕是人生大事，但怀孕期间如果想要啪啪啪该怎么办？这个问题似乎也困扰了很多人，到底孕期该不该啪啪啪呢？